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ストライク入らない病

私は月に2~3回のペースでソフトボールの試合に出ていまして、ピッチャーをしています。


健康のため と ドキドキを味わうため です。


少しハイレベルのソフトボールになると、
ウインドミルといって前に飛びながら腕を回転させておもいっきり球を投げる投法になります。

野球経験者が急にやってもなかなか上手くいかないんですよ。

私は小学生の時にソフトボールをしていたので、
大人になってまた始めた時もすんなり投げることができました。

今では県大会への出場や、
市内で優勝を争おうくらいのチームですることもあるので、
試合中はあまり和やかなムードではないことが多いです。

そういう試合だと、両チームともに勝つことを目的にしているのでピリピリしています。
誤審のようなことや、危険なプレーがあろうものなら、ヤジが飛び交うこともしばしばな雰囲気。
100km/h近いボールを投げて、元高校球児や長年ソフトボールをやっている中年が打ち返す。

そんな真剣勝負の場。

このレベルの試合で投手に求められていることは、

「野球はピッチャー次第なんだからバシッと抑えろよ!」なので、

もちろんそれなりに緊張しながら投げているわけです。


5年前に始めた頃は、試合の前の日から緊張してまして
「あ~ボコボコに打たれたり、ストライク入らなくて試合ぶち壊したらどうしよう・・・」
なんてネガティブなこと考えてしまい、吐き気すらもよおしていました。


そう。 

私は精神的に弱いし、自信が持てないタイプなんです。


じゃあ、これでもかというくらい練習して自信持てよ!

ピッチャーなんだから、
「負けん気の強さ」と「俺の球を打ってみろ」くらいの気持ちが不可欠じゃねーの!?
と言われるかもしれません。

思うように練習時間が作れないことと、気質的に闘志をむき出すタイプではないんです。

自分の場合は「負けず嫌い」なことは確かなので、
あとは「カッカせずに冷静な気持ちで淡々と投球できるところが長所なのだから問題ない」
と都合の良いように解釈して投げています。(笑)



さて、本題に移りますが

野球をしたことがある方、観戦されたことがある方、

試合中に「何でこのピッチャーは急にストライクが入らなくなったの?」
と思うことがありませんか?


何かをきっかけにフォアボールを連発したり、

球の勢いがなくなるピッチャーいますよね。


それが世に言う「ストライク入らない病」なのです。



【症状・原因】

この症状が出てしまう理由を、この病気によくかかっていた私が個人的な見解で説明しますと、

①身体的な疲労によるもの。(特に足腰と握力の疲労はコントロールの乱れに直結する)
②心理的な不安・不満によるもの。

になります。


①は疲れた表情や体の動きで誰もがわかると思いますし、当然だとおわかりでしょう。


しかし、最も大きな要因は②の方だと考えています!


心理的な不安というのは、
「ここで打たれたら負けちまう」
「ストライクを投げないと押し出しだよ」
「よりによって打順が良いバッターに回ってきた」
などがありますね。

ほとんどの投手が少なからず頭をよぎる心理ではないでしょうか?
大舞台であればあるほど、普通はそう思ってしまいますよ。

その焦燥感とか、それを打ち消すための強がりに見える表情ってのを、
高校野球やプロ野球で見たことあるばいっていう人もいらっしゃるはずです。


心理的な不満というのは
「味方の守備のせいでピンチになってしまった」
「この審判のストライク・ボールの判定には納得できん」
などがあります。

これもほとんどの投手が少なからず頭をよぎったことがある心理ではないでしょうか?
良いピッチングをしてればしてるほど、普通はそう思ってしまいますよ。

ピッチャーが並の投球さえできれば、そんなに打たれ続けることはありません。
点を取られる場合というのはたいていエラーかフォアボールが絡むことが多いのです。

そこにチームスポーツならではの不満が生まれる。


また、ストライクゾーンってのは実は審判によって違います。

通常は打者の胸から膝の高さでベース上を通過すればストライクという認識ですね。
でも、その基準は審判によって微妙に(いや、随分かな?)違うのです!


地面スレスレの高さでも「ストライク」と吠える審判。
胸もとの高さは考える間もなく「ボール」と涼しげな顔の審判。
やけに外めにはずれ気味の球にも「ストライク」と言ってくれる審判。
それぞれの人に特徴があることが多いです。

審判にも心理がありますので、
キャッチャーの構えと逆球がいった場合は、
普通に見れば「ストライク」でも「ボール」と言われますし、
コントロールが定まらずボール先行のピッチャーの球は、
ど真ん中以外は初めから「ボール」としか考えなくなる傾向になります。


このような不安・不満の心理になると、打者がミスをしない限りピッチャーの負けは確実です。

打たれまいとムキになって速い球を投げようとするとコントロールが乱れ、
ストライクを置きにいけば(球速を緩めたり、厳しいコースをつかないこと)、
当然打たれるからです。



【治療方法】

まず、身体的な疲労への対策については当たり前のことになりますが、
投げ込み・走り込みで筋力強化し、当日の体調を整えておくしかありません。
そこは省きます。

上記の心理的な部分をどうすれば克服できるかについて考えてみます。

試合中の不安を払しょくするためには、
練習を重ねることで自信を持って投げるだけでは不十分です。


練習と試合は全く別物だと思います。



もちろん、練習できちんとした投球ができなければ、試合では間違いなくできないです。

ですが、練習で出来たからといって試合では出来ないことが多々あります。

打者が立つ・走者がいる・いろんな状況が生まれる・ミスも出る・審判が違うなどから、
試合でしかなりえない心理になるからです。


結論を言うと、

一番の治療方法は試合でしか得ることのできない経験値を積むためにどんどん投げるしかない!


ストライク入らない病をだいぶ克服してきましたので、
私の個人的なマインドコントロールをご紹介します。

①開き直れ。いい意味での上から目線も必要だ。
(自分が打たれて負けたんなら仕方がないくらい思っとく)

②ストライクはいつでもとれる。
(自分はコントロールの鬼だと思い込む。もし、フォアボールならそれは必要なフォアボールだ)

③ピンチのゾクゾクを楽しむ。
(このピンチ切り抜けたらカッコ良くね?しかも、このバッター抑えたら気持ちいいよね。と名勝負だと勘違いしてみる)

④野球にエラーはつきものだと自覚すべし。
(どんな名手でも必ずエラーはする。逆にここぞいう時のファインプレーで助けられてるよね。エラーがあっても俺が抑えるという考えを徹底する)

⑤審判の特徴を利用せよ。
(試合中に審判のストライクゾーンについてキャッチャーと話をして、それを逆手に取った配球をすることで打者をイライラさせる)

⑥なりきる。
(自分はもしかしたら松坂?いやダルビッシュ?はたまた上野?などと、小学生の時のように好きな選手になったつもりになる)


とにかく、

試合中でもネガティブ心理を寄せつけないような、

ポジティブ心理でいる癖を身に付けるということ。



長くなりましたが、

以上で~す。


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すみません。 誰かストライク入らない病の正しい治し方を教えてください(笑)


[ 2011/08/13 19:15 ] 偏見部 | TB(0) | コ メ ン ト (10)
No title
分かります。いわゆるスランプですね。
どんなビックなイチローや松井もあるものですよね.....
う~ん。
イメージトレーニンング、潜在意識に働きかける、瞑想?などなど....
または、審判がどん引きする様なマントラを大声で唱えるなど、心理作戦もいいかも。催眠療法も、個人的には、いいな。
審判の目の前で人差し指をくるくるして、「あなたはだんだん眠くな~る」古典的ですが。
[ 2011/08/14 19:01 ] [ 編集 ]
No title
生まれてはじめて野球の「ストライク」っていうのが、どの範囲なのかを知りました。

胸から膝まで・・・
超アバウトですね(笑)

勉強になりました。
有難うございます火星さん。

解決法は、”どこを通過したかわからないくらい速い球を投げる”
で決定です。
[ 2011/08/15 12:45 ] [ 編集 ]
かえるままさんへ
自分のイメージトレーニングだけでなく、
周りの人間をマインドコントロールして、場を制すのですね。
なるほどi-190その手がありました!
[ 2011/08/15 13:07 ] [ 編集 ]
あくびさんへ
ストライクゾーンは正確に説明してもわからないと思うのでかなりアバウトに言っています。
女性の好みのストライクゾーンくらいアバウトです。
要するに審判次第で変わりますってことです。i-239

では、どこを通過したかわからないくらい速い球を投げても、捕ることができるキャッチャー探してきますi-89
[ 2011/08/15 13:12 ] [ 編集 ]
ストライク
以下に投球数を減らし楽になるか?だけを考えて投げると効率よく真ん中にいきますよ(笑)少年野球をしていたころ、いきなりピッチャーやれって言われて、勝ち負けよりストライクを・・・って考えたときに何にも余計なこと考えずになげれました(笑)勝ち負けより、早く終わりたいってことだけ考えてましたから(笑)結果・・・・ご想像にお任せします(笑)
[ 2011/08/17 08:29 ] [ 編集 ]
さざんさんへ
さざんさんがおっしゃるように、ずっとど真ん中にストレート投げ続けても、打者だって5割も打てないことは確実です。
「打たせてとる」と言われるように、いかに球数とフォアボールが少ないかを意識した方が、勝率や守備陣との信頼関係も上がるでしょうね♪
しかし、そこはピッチャーたるもの、「三振をとりたい」「ホームラン打たれたくない」と意識します必ず・・・
そうなると、余程の実力がない限り、ご想像の通りになります(笑)
ついでに守備陣のエラーとかまで、ピッチャーのリズムが悪いからとか言われることでしょう(笑)

最近は余裕があるのか、自分の中で素晴らしいボールを投げて、それを良い打者にスパァァーンと打ち返されると、なんだか気持ちいいです。
ドM でしょうか?
[ 2011/08/17 12:38 ] [ 編集 ]
野球というものを全く知らないので、書物を開いて勉強してみました。

なんと、どこに球を投げようが、打ち手がバットを振れば全てストライク判定になるるとのことではないですか。

となりますと、いかにストライクにボールを投げるかよりも、いかにバットを振らせるかがポイントになってきますね。

(あぁ!バットを振りたいワン!)と思えるところにボールを投げられるかが鍵になってきます。


そう考えますと、1球目に打ち手の顔(もしくは股間)スレスレにボールを投げて挑発しておいて、

「やんのかコラァ!」と打ち手が闘志剥き出し打つ気満々になったところで2球目を投げれば、まず間違いなくバットを振るのではないかと思われます。結果はともかくとして。

1試合に2~3回は使える手ではないかと思いますがいかがでしょう。



それにしても、棒と球を使うなんて、なんだかエロスな競技ですわぁんi-239
[ 2011/08/17 17:31 ] [ 編集 ]
年に一度、床屋のソフトボール大会があるんですが
まあ、ぬるいぬるい  (笑)
昼には焼き肉屋を予約してますから 
一回は勝ってもいいんですが
2回勝つと予約に間に合わない  (*^▽^*)
で、そのソフトボール大会で
ピッチャーをやりましたが
ストライクって入らないんですね
ビックリしました  (⌒_⌒;
[ 2011/08/17 17:31 ] [ 編集 ]
ワカさんへ
鋭いですね。
良い投手は、いつでもストライクが取れるという前提で投げていますし、打者もそう思っています。
だから、どこに投げても振るんですね。
なんでそんな球を振るわけと思うこともやきゅうを見ていると多々あると思いますが、それですよ。

初級にインコースにズバッと投げることから入る手法は私もよく使っています。
打者が球威を感じますし、気持ち怖がったりしてくれたらこっちのもんです。
そのあと外に投げれば、遠く感じてまず打たれませんから。

しかし、バッターもそういう駆け引きやってくるんですよ。
初級は振る気ないふりして、ストライク取りにいったらいきなり振り回すとか。
ストレートのタイミングでわざと空振りしておいて、再度ピッチャーが変化球投げてきたところを狙い打つとか。

野球って面白いものです。

それを書物を読むだけで理解されるとは・・・
もしや全知全能のワカ神様ですか!?
[ 2011/08/17 18:49 ] [ 編集 ]
加夢さんへ
業界のソフトボール大会があるのですね!
ぬるくていいのがソフトボールの良さですよ。
うちの地域も50・60・70代の人までもたくさん現役で楽しんでおられますi-22
チームレベルで級がわけてあるので、同じくらいのチーム同士でスポーツを楽しめるようにされています。
ソフトボールは生涯スポーツですから、長い間チームスポーツができますからi-179

加夢さんも投げられたことあるのですね。i-183
練習では良くても試合ではそうはいかないのがピッチャーですi-229
終わって、皆であーだこーだ言うのもまた、男の付き合いでもありますi-278i-53
[ 2011/08/17 18:56 ] [ 編集 ]
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